Miniaturazko zazpi ornoen indar mekaniko txikia eta lepoko kortsea gihartsuaren ahultasuna direla eta, atal honetan osteokondrosia tratatzeko ez izateak ondorio larriak dakartza. Nerbio-sustraiak, sortutako irtenguneak edo herniak estututa, hanturatu eta puztu egiten dira, bizkarrezur kanala betez. Mina agertzen da - lepoan; tenpluak edo okziputak, koroa; besoa eta sorbalda.
Gorputza probokazio moduko batera doa - ornoei eusten dieten hezur ehunen "zubi" gogorrak eratzen hasten da.
Haien ertz zorrotzek nerbio zuntz meheak narritatzen dituzte - mina berriro sortzen da, lepoa "kurruskatzen" da burua mugitzerakoan. Posible da orno zerbikaletako zuloetatik igarotzen den orno arteria estutzea ere, eta horrek garuneko odol hornidura zailtzen du. Ospitaleratzea saihestezina da.
Nola tratatu lepoko osteokondrosia, lehen sintomak jada 20 urterekin agertzen dira eta posible al da tratamendua etxean bertan egitea?
Nola tratatu lepoko kondrosia etxean eta lanean?
Osteokondrosia zerbikalean etxean tratamendua larriagotzea desagertuz gero posible da.
Herri teknikak eta "etxeko" prozedurak erabiltzerakoan - masajea, gimnasia, gaixotasunaren segmentuan odol jarioa bizkortu egiten da, eta fase akutuan horietara joz, gaixotasunaren ibilbidea larriagotu daiteke, hantura eta hantura handituz.
Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiak nekea eta lepoan tentsio apur bat aurreikusten ditu, beraz, etxean tratatzen hasten dira "bizi-ordutegia" zuzentzen dutenean:
- Hartu 5 minutuko atsedena lanetik orduro. Paperetan edo ordenagailuan 3 ordu baino gehiago jarraian aritu ondoren, atseden hartu ordubetez - egin beheko ariketak leporako, bizkarrezurra "luzatu", luzatu eta "makurtu" norabide desberdinetan, bulegoan ibili;
- Zorutik mahaigaineko estalkiraino 70 cm-koa da gutxienez;
- Aulki batean eserita egonez gero, ezin zara lurrera iritsi oinekin, erabili euskarri bat.
Eta beste gauza bat: askok ohartu dira hurrengo "etxeko" eskandaluak buruko minarekin amaitzen duela.
Nerbio gehiegizko tentsioak giharrak "estutu" egiten ditu eta diskoa muskulu espasmodikoek hornitzen dituzten mantenugai apur txikiekin konformatzen da.
Nola sendatu lepoko osteokondrosia etxean?
Ezagutzen da osteokondrosi zerbikalaren diagnostikoa; Zein dira etxean tratamendu gehiagoren ezaugarriak?
Ornoarteko diskoen endekapena saihesteko ahalegin gehiago jarduera fisikoa areagotzera bideratzen dira, bizkarrezurreko eta zerbikaleko eskualdea odol hornidura hobetzera bideratuta. Horretarako, masajea eta gimnasia erabiltzen dira.
Masajea
Osteokondrosi zerbikalerako masajea, etxean egiten da, odolaren ordezko sarrera eta irteera zerbikal ornoetara estimulatzen ditu, muskuluak indartzen ditu, horietan gehiegizko azido laktikoa ezabatzen du eta muskuluen espastizitatea arintzen du. Masajearen iraupena 15 minutukoa da lehenengo saioetan eta ordu erdi ingurukoa hurrengoetan.
Masaje saioa hasten da, sorbaldetatik buruaren atzealdera mugituz eta lepoaren atzealdea laztanduz. Palma batekin edo biekin lan eginez, terapeutak pixkanaka azaleko presioa handitzen du. Aurrerago, antzeko lerroetan zehar, muskuluak palmondoaren ertzarekin "estutu" egiten ditu, eta, gero, hatz puntekin, orno zerbikalak biziki igurtzi, lepoko muskuluak oratzen ditu, erpuruetako paperekin aldatuz. gainerako hatzetara. Saioaren amaieran, lepoa palmondoekin laztantzen da.
Mugimendu mota bakoitzaren iraupena 2-5 minutukoa da.
Garrantzitsua da auto-masajearen teknikak menderatzea, osteokondrosi zerbikalaren sekuentzia honako hau da:
- Palmondoak lepoaren alboetan sakatuz, zirkulazio eta luzetarako trazuak egin txandaka, buruaren atzealdetik behera sorbalda-xaflaren artikulaziora mugituz;
- Aurrekoaren antzera mugituz, igurtzi lepoaren azala;
- Azala ondo igurtzi ondoren, jarraitu muskuluak oratzen. Gora eta behera mugituz, lau hatz tolestuz, beren kuxinak erabiltzen dituzte bizkarrezurretik gertu lepoaren giharrak orekatzeko mugimendu sakon eta zirkularrak eginez. Arteriak estutzea ekiditeko, ez egin indar handirik lepoaren aurreko eta alboko muskuluen gainean;
- Giharrak luzatu ondoren, jarraitu auto-masajea txaloka mugimenduekin;
- Osatu laztandu mugimendu arinekin.
Askotan, zerbikal osteokondrosia gertatzen da zirkulazio periferiko nahikoa eta linfa-pilaketak direla eta, beraz, automasajea desiragarria da huts-edalontzien laguntzarekin.
Hutseko terapiak odol-fluxua eta drainatze linfatikoa estimulatzen ditu odol tokiko "sareak" zabalduz, muskuluen uzkurdura-funtzioa areagotzen du eta odol-presioa normalizatzen du eta, beraz, osteokondrosia zerbikalean azkar arintzen du, etxean tratamenduaren eraginkortasuna areagotuz.
Gimnasia
Mina baretu ondoren, osteokondrosia zerbikalean tratatzeko gimnasia berezia agintzen da. Osteokondrosi zerbikalerako ariketak banaka hautatzen dira; etxean egitea, mina itzultzen denean, merezi du medikuarekin edo ariketa fisikoko monitore batekin harremanetan jartzea.
Beheko ariketak seguruak dira zerbikaleko osteokondrosia etxean tratatzeko:
- Aulkian eserita, bizkarra eta lepoa zuzen daude:
- muturreko posiziora iritsita, biratu burua leunki ezkerrera eta eskuinera;
- burua emeki jaitsi, bularra kokotsarekin ukitu nahian;
- lepoa tolestu eta kokotsari tira egin gabe, mugitu burua atzera;
- begiratu gertutik txakurkume txikiaren buruaren mugimendu dibertigarriak: lepo zuzenari helduta, sudurrarekin zirkulu txikiak "idazten" ditu. Praktikatu berarekin.
Ariketa horiek, osteokondrosi cervical etxean tratatzeko pentsatuta, orno zerbikalak "mobilizatzen" dituzte, atzeko zerbikaleko taldeko muskuluak luzatuz eta lepoan malgutasuna berreskuratuz.
Ariketa bakoitza gehienez 12 aldiz egiten da.
- Mahaian eserita, atzealdea zuzena da:
- Egin mahaiaren gainean ezkerreko eskuaren ukondoarekin, palmondoa tenpluan. Burua ezkerrera okertuz, eskua ukatu. Lasai. Egin 8-10 aldiz. Egin eskuinera mugimenduak modu berean;
- Palmondoa kopetara jarrita, sakatu burua 10 segundo inguru; eskuak presioari "aurre" egiten dio. Egin gehienez 10 aldiz. Egin ariketa bera beste palmondoarekin;
- Besoak gorputzean zehar jaitsi, tira sorbaldak gora eta egon zaitez 10-12 segundoz. Lasai eta hartu 10-12 arnasa.
Gimnasia hori beharrezkoa da osteokondrosi zerbikalerako etxeko lepoaldeko eta aurreko muskuluak sendotzeko eta erlaxatzeko.
- Lurrean eserita edo etzanda dagoen bitartean buruko minak lortzeko:
- Intentsiboki, hatz puntekin oratu lepoaren giharrak buruaren atzealdean, 3-4 minutu;
- Zure esku ahurrekin, igurtzi sorbalden eremua eta bien artekoa - 5-6 minutu;
- Masaje tenporaleko zona mugimendu zirkular arinekin.
Osteokondrosi zerbikalerako ariketak gihar paravertebralak tonifikatzen ditu, haien plastizitatea areagotzen du eta etxean "bizitzako zutabe" osasuna mantentzen du.
Osteokondrosi zerbikalerako erremedio herrikoiak
Amonaren sekretua
Gogoratzen al duzu amonak zer moduz tratatzen duen bizkarrezurreko osteokondrosia erremedio herrikoiekin? Rolling batekin! Ez larritu, metodoa ez da batere traumatikoa: jarri "kirol ekipamendua" bizkarraren azpian eta goitik behera ibili (herniak eta irtenguneak egon ezean! ), Eta gero sorbaldak, sorbaldak eta bizkarrezurreko eremua errotulagailu batekin.
Osteokondrosi zerbikalak berehala atzera egin zuen, tratamendu hori etxean egiten baitzuen, eta, hain zuzen ere, gimnasia moduko bat, berehala erlaxatzen dira giharrak, bizkarrezurreko zerbikaleko eta beste atal batzuetako odol hornidura intentsiboa izanik.
Belar medikuntza
Trápaga bizkarrezurrean eragiten duen gaitzak, gaixotasunak "mugitzen du" mugikortasuna. Ondorengo folk erremedioak tratatzeak osteokondrosi larria baretzen lagunduko du:
- Osteokondrosi zerbikalak ondo erantzuten dio apioaren tratamenduari. Berrikuspenen arabera, osteokondrosiaren zerbikalaren tratamendu alternatiboa eraginkorra da bere erroaren efektu analgesiko eta deskongestionatzailea dela eta. Bota 3 gramo erro txikituta litro bat ur egosiarekin, azpimarratu 8 orduz. 3 otordu bakoitzaren aurretik, hartu postrea koilarakada bat prestatutako iragazitako produktuarekin;
- Ebaki ama-amaordearen zurtoinak eta loreak eta tematu amoniakoarekin 30 egunez, gela ilun batean. Tentsiozko agente batekin, lubrifikatu lepoko eremu mingarria.
Etxeko fisioterapia
Zaila da umetoki-lepoko osteokondrosiaren tratamendu alternatiboa imajinatzea gaixotasunaren segmentua berotu gabe. Nola sendatu lepoko osteokondrosia etxean?
Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamendua lokatza eta parafina bezalako erabilgarri diren erremedio herrikoiekin oso eraginkorra da.
Lokatz aplikazioek orno zerbikalak "saturatzen" dituzte beharrezko mineral guztiekin, eta parafinek berotze efektua luzatzen laguntzen dute:
- Osteokondrosi zerbikalak bere burua neuralgia txikia dela adierazten badu, etxean tratamendua lokatza aplikazioekin egin daiteke. Zohikatz lokatz eskuragarriena etxeko prozeduretarako. Bere aplikazioak lepoaren atzealdean eta eskuetan aplikatzen dira.
Aplikazioak zerbikalean eta lepoko eremuan aplikatzean, lokatza 27-28 gradutan berotzen da, eskuetan - 48-50 gradu arte.
Tenperatura erregimen honek efektu analgesiko eta antiinflamatorio handiena ematen du. Lokatzarekin saioak beste egunero egiten dira, 10 prozedura soilik, bakoitzaren iraupena - ordu laurden baino gehiago ez;
- Parafinaren aplikazioak orno zerbikalak eta sorbalda eskualdea atzeko aldetik hartuz egiten dira. Tratamendu ikastaroa aurrekoaren antzekoa da - 10 saio beste egun guztietan, bakoitzaren iraupena 15 minutukoa da.
Etxeko fisioterapia masaje eta lepoko ariketa terapeutikoekin osatzen da. Ez baztertu sentsazio mingarriak eta zaindu zure osasuna!